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　　很多准妈妈都比较好奇关于生产的事情，尤其是生产前需不需要剃毛的问题备受关注。那么生孩子要剃毛么？生产需要剃毛吗？

　　（1）生孩子要剃毛么

　　一般情况下是需要的。

　　这种情况叫做备皮，不仅仅是生孩子，只要是做手术都是需要的。而且它不仅仅需要剔除体毛。还包括了皮肤的清洗，术前的消毒。

　　（2）可以自己剃吗

　　不建议自己操作。

　　这项工作是由产科的护士在进产房之前完成的。不建议自己操作，以免操作不当，造成皮肤破损，引起不当的感染。而且生产方式不一样，操作方式也不同。剖宫产则需要剃光阴毛，顺产的话只需剃掉阴唇周围的阴毛。

　　（3）剃毛的作用

　　一、分娩前剃毛，可以更清洁彻底的消毒，，以减少皮肤细菌数量。并且为胎儿出生时可能的侧切或会阴撕裂做好准备，避免感染。

　　二、方便剖宫产时医生的操作，避免手术后伤口的感染，促进伤口愈合。

　　三、便于分娩后女性私处分泌物的清洗，保持干净卫生。

　　（4）注意事项

　　一、在备皮前一天做好清洗工作，减少表皮污垢。

　　二、穿上干净透气的衣裤，避免异味。

　　三、不要私自涂抹任何护肤品。

　　四、若备皮后出现瘙痒不适，不可抓挠。

　　五、如果实在是很抗拒，可以提前与医生沟通，采取其它的消毒方式。

　　（1）有助于孕妇生产的运动量

　　孕妇的运动强度，应控制在每分钟脉搏140次以内，运动时以浑身发热、微微出汗、感觉肚子不疼不紧不胀为度，不要运动到上气不接下气的程度。运动量以不累、轻松舒适为宜。每次大概持续30~40分钟左右。

　　（2）有助于孕妇生产的运动方式

　　散步、爬楼梯

　　孕期有助于生产而又对母婴无影响的运动方式是散步，有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动，增加肺的通气量，有助于增进孕妇和胎儿健康，而且孕晚期散步，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。所以孕妇要坚持每日散步。最好选择在清晨或傍晚，每天散步时间为半小时左右，每天1-2次，不要太劳累。平时，也可在家人陪同下，偶尔爬爬楼梯，可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，有助于顺产。

　　肌肉锻炼

　　孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：对孕妇以及生产都很重要。要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。

　　大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对；双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。

　　呼吸锻炼

　　孕妇每天可以配合呼吸练习，不但可以帮助身体放松，还有助于在分娩过程中配合宫缩。

　　浅呼吸：坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。

　　深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。

　　（3）孕妇运动原则

　　孕妇运动必须本着循序渐进的原则，和缓的进行，最后慢慢平静的结束，保持可以边做运动边说话的程度即可，否则即可视为运动会过分激烈。避免身体接触性、腹部运动、快速爆发性、跳跃性、缺氧性等运动方式，如跳高、跳远、打球、骑车、潜水、仰卧起坐等。

　　（4）孕妇运动注意事项

　　运动进行中不宜大量出汗、不宜太疲劳，以边运动边说话而不喘息为宜，运动后勿着凉，注意保暖。

　　运动前、中、后注意水分的补充。最好在锻炼前半小时喝水，锻炼开始后半小时再喝水，以后还要喝水，每次喝水不少于200毫升。

　　（1）巧克力

　　生孩子是一种体力活，而巧克力是一种营养很丰富的小零食，尤其是含有丰富的热量，而且巧克力能够马上被人体吸收。所以，在临产前，准妈妈不妨补充一点巧克力以帮助生产。

　　（2）桂圆

　　在孕期吃桂圆可能没有什么益处，因为桂圆会加重内热，但是在临产前吃些桂圆却是十分有益的。因为桂圆汤能够增加体力、稳定情绪，有良好的益气补血作用，对帮助分娩有一定的好处。

　　（3）莲藕

　　莲藕不仅含有丰富的维生素和矿物质，它的淀粉含量也是极其丰富的。临产前吃点莲藕，能帮助产妇及时排出身体里的淤血，还能促进食欲、帮助消化，对顺产有很大的帮助。

　　（4）红枣

　　红枣中含有丰富的维生素C和大量的葡萄糖、蛋白质，而临产前补充维生素C是有助于分娩的。此外，红枣还能补脾胃、益气生津、调整血脉。味道也是极其香甜的，既可以口嚼生吃，还能熬粥。

　　（5）山楂

　　山楂是会促进宫缩的，在怀孕期间是不宜食用的，但是在产前食用是可以帮助分娩的。而且山楂能够生津止渴、散瘀活血，临产前进食山楂能帮助产妇排出子宫内的淤血。

　　（6）苹果

　　不仅在孕期吃点苹果有利于胎儿发育，在产前适当吃苹果也能够缩短产程，帮助产妇顺利分娩。这是因为苹果中含有丰富的锌，而锌的含量和女性的分娩方式有很大的关系，锌能够在分娩的时候起到调节酶的活性，从而促进分娩。

　　（7）橘子

　　橘子能够强化血管的弹性和韧性，产前吃一些橘子能够避免生产过程中出现大出血，同时还能预防产后的持续出血。因而橘子是准妈妈产前不错的选择。

　　（8）香蕉

　　孕妈妈在孕期是很容易发生便秘的，而且在生产中势必会出血，在生产前适量吃点香蕉能很好地通便补血，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质。