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如何缓解分娩恐惧

时间:2024-06-18来源:未知 作者:admin 点击: 252次

当产妇感到疼痛时,还会给予适当的按摩或按压,以减轻分娩疼痛带来的不适。但无论疼痛有多少种方式,它都会做一件事,那就是帮助你进入分娩。,就是在分娩过程中采取各种方法

如何缓解分娩恐惧 据了解,目前医院的剖宫产率普遍较高,平均为60%至70%。即使在一些积极提倡自然分娩的医院,剖宫产率仍占50%以上。世界卫生组织认为,剖宫产率应控制在15%左右。

其实,准妈妈能否顺产,主要取决于分娩过程中的四个条件:产力的强弱、产道的通畅、胎儿的大小和精神因素(生产四要素)。而精神因素往往起着关键作用。

场景 1: 家庭成员紧张

许晴是独生女,第一次当妈妈,家人都比较紧张。他们总是担心许晴营养不够。鱼、人参、燕窝,他们总想给她吃最好的。有时,许晴甚至一天要吃五六顿饭。其实这样很容易营养过剩,导致胎儿超重。再加上缺乏运动,她在怀孕期间体重严重超标。许晴的家人也非常紧张,总是担心这担心那。因此,这种情绪在不经意间传递给了母亲,导致难产,不得不选择剖腹产。

情景 2:母亲害怕疼痛

很多孕妇都害怕阵痛,尤其是时间的相对性会加剧和放大阵痛,所以准妈妈们往往会在阵痛前心神不宁,阵痛后心有余悸。疼痛是非常主观的,每个人的感受都不一样。但无论疼痛有多少种方式,它都会做一件事,那就是帮助你进入分娩。

如今,除了胎位异常、羊水过少等需要剖腹产的情况外,对疼痛的恐惧已经成为准妈妈们选择剖腹产的主要原因。那么,分娩真的像传说中那么难吗?

其实,分娩是女性特有的生理过程。俗话说,女人生来就有生育能力,所以不要把分娩看得太可怕。当然,子宫 宫缩在分娩过程中会引起阵痛。这是一种自然现象,与疾病或受伤引起的疼痛有着本质的区别。

人感到疼痛是大脑皮层中枢神经系统在起作用,而产妇的精神状态与分娩疼痛有很大关系。如果带着紧张、恐惧的心情去思考分娩,疼痛就会更加强烈。因此,孕妇在分娩前应充分了解分娩的相关知识,树立分娩的信心,学习和掌握分娩镇痛的技巧,保持平和的心态迎接分娩的到来。

两种减轻分娩疼痛的方法

方法一:拉梅兹分娩镇痛法

拉美兹分娩镇痛法是从巴甫洛夫的条件反射原理中推导出来的,将这一原理运用到分娩中,当分娩疼痛来临时,通过反复练习,将原来疼痛时立即出现的肌肉紧张转变为主动的肌肉松弛,从而减轻疼痛。

拉美兹分娩镇痛分为以下几个部分:

1. 呼吸和放松

集中呼吸可以转移对疼痛的注意力,保持体内氧气和二氧化碳水平的平衡。

1. 分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于缓解第一产程的疼痛。如何做?仰卧。双腿轻松分开,膝盖微微弯曲。张开拇指,其余四指并拢放在腹部。双手拇指大致位于肚脐正下方。深吸气,使腹部隆起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢呼气,使腹部恢复原状。重复充气和呼气。

2. 第二产程的呼吸。胸式呼吸:宫缩临近时,使用胸式呼吸吸入胸腔内80%的空气。当子宫宫缩最强烈时,屏住呼吸3-4秒,用力压向肛门。接着,在用力的同时呼出吸入的空气。在第二产程结束时,需要短促的呼吸来放松腹部,慢慢露出胎头。

2. 放松音乐

音乐可以缓解焦虑,减少去甲肾上腺素的释放,这些都有助于加快分娩过程。在分娩过程中,妈妈们用音乐来分散注意力是非常有效的。如果您听的音乐与您进行放松训练时使用的音乐相同,那么每当您听音乐时,您的身心就会自动放松下来。

3. 想象放松

在分娩过程中,积极的想象可以大大增强放松的效果。想象呼气时疼痛通过嘴巴离开身体,想象自己的子宫脖子变得柔软,这有利于顺利分娩。

4. 触摸放松法

这种方法需要准爸爸的配合。他应该能够找出你身体用力的部位,然后触摸这个紧张的部位,将注意力集中在这里。例如,在深呼吸的同时按摩腹部和腰骶部就非常有效。

5. 按摩放松

在分娩过程中,所需的按摩类型会发生变化。分娩初期可能需要轻柔的指尖触摸。在分娩的第一阶段,大腿和腰部会感到酸痛或松弛。这时用拇指按压髂前上棘或耻骨联合,或用双手按压腰骶部会更容易些。分娩中后期的冷敷和热敷可以抑制或减少疼痛信号向大脑的传递。

6. 拉伸

产前通过锻炼骨盆和盆底周围的肌肉力量,有助于增加骨盆和盆底周围关节和韧带的弹性,更有利于胎儿通过产道,也非常有利于孕妇产后的恢复和体形的恢复。

温馨提示:并不是所有孕妇都适合拉美兹运动。有自然流产史、多胎史、胎位不正、前置胎盘、不规则出血者不宜做此功法。

方法 2:无痛分娩

我们通常所说的 "无痛分娩",其实在医学上叫做 "分娩镇痛",就是在分娩过程中采取各种方法减轻甚至消除疼痛。这种方法越来越受到孕妇的欢迎。

如何缓解分娩恐惧

1. 引导分娩

这是目前最流行的自然分娩方式:由有分娩经验、善于沟通的产妇或助产士陪伴产妇,向产妇讲解分娩的各个过程,给予产妇心理上的支持和安慰,对产妇进行劝导或鼓励,增强产妇的信心,缓解产妇的紧张情绪,减轻产妇分娩时的疼痛。当产妇感到疼痛时,还会给予适当的按摩或按压,以减轻分娩疼痛带来的不适。

优点 完全无副作用,是最自然、无痛苦的分娩方法。

分娩方式。缺点:镇痛效果相对较差,对产妇的心理素质也有一定要求。2、电击镇痛:TANS、HANS

通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激,从而阻断疼痛信号向大脑的传递,达到镇痛效果。优点是非常方便,从分娩开始就可以使用,对准妈妈和胎儿没有副作用。

缺点:镇痛效果相对较差。

3、静脉或肌肉注射镇痛剂

杜冷丁、安定、哌啶等都属于这类药物,通过肌肉注射或静脉注射达到分娩镇痛的效果。

优点:有效缓解疼痛。

缺点。会使产妇昏昏欲睡,同时 药物 不可避免地会影响新生儿的健康。

4、硬膜外麻醉

硬膜外麻醉是医生在分娩产妇的腰部硬膜外腔放置药管,药管中麻醉药的浓度只有剖宫产的15左右,所以安全性非常高。一般麻醉10分钟后,疼痛开始减轻,是目前大多数医院常用的镇痛方法。

优点:大大缓解了分娩时的疼痛,准妈妈也可以下地自由行走。

缺点:会降低子宫壁肌肉的收缩功能,部分产妇还会出现第二产程延长的现象,所以在宫口快全开的时候需要减少药量。极少数产妇会因为局部麻醉或椎管内麻醉而出现并发症。

5、笑气吸入法

笑气即一氧化二氮,是一种吸入麻醉剂,无色、味甜,是毒性最小的吸入麻醉剂,对呼吸道无刺激,对身体无损害。一般吸入 30 至 45 秒即可发挥镇痛作用。

优点:镇痛效果好,缩短产程;见效快,药效消失快,无蓄积作用;对母婴无副作用;味道甜,不刺激呼吸道。易于接受;使用方便,一学就会。

缺点:镇痛效果不如硬膜外麻醉,仍需忍受一定的阵痛,比较适合有分娩经验的产妇。

提醒 了解了无痛分娩,相信准备做妈妈的你一定跃跃欲试了。不过,无痛分娩虽好,也不是人人都适合,还是要在妇产科和麻醉科医生的仔细检查下才能知道自己是否可以采取这种分娩方式。 有阴道分娩禁忌症和麻醉禁忌症的人不能使用这种方法。如果凝血功能异常,则绝对不能使用这种分娩方式。


参考资料
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