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气的部位，但是，当肺部呼吸不畅，也就是输送氧气过程出现问题，进而会导致氧气的输入减少，折射到身体的话，使得身体缺氧，导致睡眠质量变差。　　胸闷、肺部隐隐作痛。此外，如果在夜里睡觉的时候，经常感觉到胸闷、胸痛，也需要大家多重视，这样的异常，让人喘气都感觉到费力。　　长时间抽烟的人，如果睡觉时，有这些表现，提醒你要戒烟，当然，最主要的还是应该进行养肺，那么怎么养肺好呢？　　首先，就饮食而言，或许是大家最容易想到的事情，食用一些清肺、润肺的食物或许比较好，例如吃点梨子，能够润肺，银耳也是比较好的清肺化痰

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的食物。　　其次，就最简单的护理肺部方式来说，喝水其实很有必要，通过喝水，能够清咽利喉，对于改善肺部的燥热也是有帮助的，补充足够多的水分，能改善肺部不适。　　然后，在早上起床后，坚持做扩胸运动是比较好的，扩胸运动，能够促进肺部的健康，对于肺气的宣发很有帮助，时间控制在五分钟比较好。　　最后，炒菜的时候，不妨把油烟机打开，厨房的窗户打开，对于疏散油烟是比较好的，要知道，油烟也会损伤人们的肺部，长时间接触油烟的话，也是不太好的事情。　　好了，介绍了这么多，大家对于经常抽烟的人，睡觉时如果有这些异常表现，或暗示肺部出现了问题，说明肺部损伤过

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于严重，此时，保护肺部的相关事宜是大家应该重视的，这些保护肺部的事情，如果你能做到，无疑是非常好的，即使做一个也是很有必要的。　　抽烟是多数人喜欢做的事，以前大多都是男性抽烟，现在很多女性也抽烟了，商家为了迎合女性，还产出不少女士香烟，其实这些都是噱头，里面所含有的有害物质一点不少，过多的抽烟，还是会对身体造成损害。那些经常抽烟的男女，上了年纪后，都比较油腻，常被称为中年油腻男女。　　中年油腻男女，不仅仅是身材肥大，给人油腻的感觉，还有是因为脸部出油，一些出油严重的，看上去就像抹了一层油，用手摸一下脸部，也会感觉到油腻，那为何抽烟的人，容易出现这

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样情况呢？　　经常抽烟的人，为何脸上会出油？　　爱抽烟的人，一天可能抽一两包烟，这个量算是比较大的，在抽烟的过程中，脸部一直

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被烟雾包围着，而这些烟雾中含有的尼古丁、焦油之类的物质可一点都不低，它们附着在脸上，会堵塞毛孔，影响到皮肤的代谢，上面的一些毒素以及垃圾就会出现堆积的情况，进而会造成毛孔出问题，油脂难以被代谢，直接浮在脸上，有出油的情况。　　不仅如此，那些长期抽烟的人，内在的代谢也出现问题，烟草进入到身体后，对肝肾以肠胃造成直接的损害，烟草中的有害物质，堆积在身体中，日积月累，毒素增多，而肝肾能力减退，排不了时，就会通过皮肤的排毒，脸上的表