珠海可靠代怀孕公司：气血不足应该怎么调理？

　　气血不足影响人的身体健康，特别是女性，夏季气血不足，就会没有精神，特别是经期时候，气血不足就要命了，那么气血不足是什么原因造成的呢? 怎么调理呢？

　　

　　"气血不足的人常眼睛干涩、四肢冰凉、皮肤无光泽。气血不足的原因是多方面的，可能是因为：1.不规律的生活与饮食。长期熬夜、抽烟喝酒，造血时间和能力差，使身体代谢能力变差，气血不足。并且经常食用肥腻辛辣刺激的食物，伤害脾胃，也会导致气血不足。2.运动不足。运动量少，导致

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血液循环不畅通，气血的道路受阻滞，导致气血的供应不足。3.疾病原因。一些意外伤害如车祸、重病、大出血等，病愈后损耗元气，会导致气血不足。而慢性疾病则会缓慢的消耗气血，导致气血不足。"

　　

　　1、先天性的，主要是出生之前营养不足,在胎儿期就以行成了

　　2、后天补充不足，本来先天足，但是由于偏食，蛋白质摄取过多，体育锻炼太少导致的。

　　3、思想压力太多，心情抑郁导致气血不足。

　　4、冬季不注意防寒，夏天待在空调房不注意运动。

　　5、失血过多后不进行补充，同时进行运动，营养没有达到。

　　

　　气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣

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、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

　　气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。

　　

　　1、气血不足食疗法

　　多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

　　

　　少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。补气血的话还是建议喝固雪和茶来调理，中草药配方，袋泡茶，简单 安全效果好。

　　乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品

　　血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

　　多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

　　

　　2、补气血的食谱

　　乌鸡补血汤

　　原料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、骨皮各适量。

　　做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

　　功效：喝汤吃肉，常食可补益气血

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，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

　　当归红枣煲排骨

　　原料：排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片各适量。

　　做法：排骨用水洗净，放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

　　功效：枸杞可补肾，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

　　学会这些，自己在家既可填饱肚子，也可以养好身子。